Stressbewältigung in Zeiten von Corona
Wir müssen in unserem aktuellem Alltag viel bewältigen. Ausgangssperren, Grenzschließungen, Kurzarbeit … Das sind nur einige der Faktoren die uns in unserem Alltag einschränken und stressen.
Und egal wo man hin geht, man hört überall das selbe: Corona. Kein Wunder. dass sich da eine Grundanspannung breit macht. Diese Grundspannung wird wahrscheinlich vom sympathischen Nervensystem ausgelöst, welches sich normalerweise in Gefahrensituationen aktiviert.
Aber wie soll man damit umgehen?
Eine gute Lösung um den Stress in Griff zu bekommen sind Atemübungen. Oft merken wir gar nicht, dass wir in Stress- Situationen schneller atmen. Das verstärkt den Stress aber nur. Falls du also merkst, dass du gestresst bist, solltest du diese Atemübung machen:
- Stelle dir einen Timer für 5 Minuten
- Atme durch die Nase ein und zähle bis 4
- Merke, wie deine Bauchdecke sich hebt.
- Atme durch den Mund aus und zähle bis 6
- Merke wie die Bauchdecke sich senkt.
Wiederhole dies, bis die fünf Minuten vorbei sind. Falls du noch mehr über Stressbewältigung und Übungen wissen möchtest, folge diesem Link:
Aktuelle Beiträge
28. Oktober 2024
28. Oktober 2024
28. Oktober 2024
Events
Mendelssohn & Friends – Eine Friedensbotschaft
7. November 2024 - 19:30 Uhr bis 23:59 Uhr
BUNT GEMISCHT
2. September 2024
2. September 2024
2. September 2024
2. September 2024
2. September 2024
1. September 2024
1. September 2024
1. September 2024
31. August 2024
30. August 2024
30. August 2024
30. August 2024
29. August 2024
29. August 2024
29. August 2024
29. August 2024
29. August 2024
28. August 2024
28. August 2024
28. August 2024
27. August 2024
27. August 2024
27. August 2024
26. August 2024
25. August 2024
25. August 2024