Anleitung zum entspannten Leben

Probiotische Ernährung wirkt sich auf das psychische Wohlbefinden aus. Foto: pexels.com/akz-o
Wie Sie entspannt, glücklich, gesund und ohne Müdigkeit durch eine aktive Zukunft gehen
(akz-o) In ihrem aktuellen Ratgeber „Anleitung zum entspannten Leben“ präsentieren Dipl.-Päd. Almut Müller aus Niederkassel und Prof. PhDr. Sven-David Müller aus Braunschweig nicht nur Aspekte von Stressbewältigung und richtiger Ernährungsweise, sondern stellen Studien in den Mittelpunkt, die die Zusammenhänge von Gesundheit und Wohlbefinden mit der Diversität der Darmbakterien, dem Mikrobiom erklären und wie probiotische Ernährung sich auf das psychische Wohlbefinden auswirken. Ein aus der Balance geratenes Darmmikrobiom kann ursächlich für psychische Verstimmungen und sogar Depressionen stehen, wenn der Darm über die Darm Hirn-Achse Giftstoffe in den Blutkreislauf bis in das Gehirn durchlässt. In diesem Zusammenhang sprechen Experten von einem durchlässigen Darm (= leaky gut), der auch mit Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom, Diabetes mellitus Typ 2 oder Übergewicht in Zusammenhang gebracht wird.
Auswirkungen von Stress & Ernährungsstil
Umgekehrt konnte in einer unter 10.000 Probanden vorgenommenen Studie aufgezeigt werden, dass die Studienteilnehmer nach der Einnahme eines Multispezies-Probiotikums unter weniger stressbedingten Magen-Darm-Beschwerden litten, ein geringeres Stresslevel angaben und sich weniger erschöpft fühlten. Diese Analyse ist insofern spannend, als dass die Probanden selbst im Gesundheitssektor arbeiteten und an der Befragung während der Coronapandemie teilnahmen, in der naturgemäß ein hoher berufsbedingter Stresslevel erreicht wurde. Die Autoren zeigen in ihrem Buch auf, wie wir uns aus dem Teufelskreis stressbedingter Beschwerden befreien können und uns darüber hinaus so ernähren, dass uns der Darm als unsere Gesundheitszentrale vor Infektionen und anderen Beschwerden schützen kann. Die Forschung und aktuelle Studien zeigen deutlich auf, dass Stress und der westliche Ernährungsstil dem Darm so zusetzen können, dass in der Folge eine ganze Reihe von chronischen Krankheiten ausgelöst werden können.
Weitere Informationen können unter www.dalasa.com abgerufen werden.
Aktuelle Beiträge
29. März 2025
29. März 2025
Events
Ausstellung „Weibs-Bilder“ von Rudolf Blanz
15. Februar 2025 bis 13. April 2025
BUNT GEMISCHT
25. Juli 2023
9. März 2021
15. Januar 2024
14. Dezember 2024
8. Februar 2021
27. März 2023
20. Juli 2023
22. März 2025
26. Mai 2023
23. Februar 2025
11. Oktober 2023
21. April 2024
5. April 2023
5. April 2023
8. September 2024
17. Mai 2024
14. August 2024
10. August 2023
30. Oktober 2023
10. Juli 2023
29. März 2023
25. Januar 2021
9. Oktober 2024
29. November 2023
21. März 2025
8. Februar 2025
5. August 2024
17. November 2023
25. April 2023
22. Juni 2020
23. Mai 2024
10. Februar 2025
31. Januar 2025
10. Mai 2023
1. Januar 2025
15. März 2021
17. November 2021
30. Mai 2023