Anleitung zum entspannten Leben

Probiotische Ernährung wirkt sich auf das psychische Wohlbefinden aus. Foto: pexels.com/akz-o
Wie Sie entspannt, glücklich, gesund und ohne Müdigkeit durch eine aktive Zukunft gehen
(akz-o) In ihrem aktuellen Ratgeber „Anleitung zum entspannten Leben“ präsentieren Dipl.-Päd. Almut Müller aus Niederkassel und Prof. PhDr. Sven-David Müller aus Braunschweig nicht nur Aspekte von Stressbewältigung und richtiger Ernährungsweise, sondern stellen Studien in den Mittelpunkt, die die Zusammenhänge von Gesundheit und Wohlbefinden mit der Diversität der Darmbakterien, dem Mikrobiom erklären und wie probiotische Ernährung sich auf das psychische Wohlbefinden auswirken. Ein aus der Balance geratenes Darmmikrobiom kann ursächlich für psychische Verstimmungen und sogar Depressionen stehen, wenn der Darm über die Darm Hirn-Achse Giftstoffe in den Blutkreislauf bis in das Gehirn durchlässt. In diesem Zusammenhang sprechen Experten von einem durchlässigen Darm (= leaky gut), der auch mit Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom, Diabetes mellitus Typ 2 oder Übergewicht in Zusammenhang gebracht wird.
Auswirkungen von Stress & Ernährungsstil
Umgekehrt konnte in einer unter 10.000 Probanden vorgenommenen Studie aufgezeigt werden, dass die Studienteilnehmer nach der Einnahme eines Multispezies-Probiotikums unter weniger stressbedingten Magen-Darm-Beschwerden litten, ein geringeres Stresslevel angaben und sich weniger erschöpft fühlten. Diese Analyse ist insofern spannend, als dass die Probanden selbst im Gesundheitssektor arbeiteten und an der Befragung während der Coronapandemie teilnahmen, in der naturgemäß ein hoher berufsbedingter Stresslevel erreicht wurde. Die Autoren zeigen in ihrem Buch auf, wie wir uns aus dem Teufelskreis stressbedingter Beschwerden befreien können und uns darüber hinaus so ernähren, dass uns der Darm als unsere Gesundheitszentrale vor Infektionen und anderen Beschwerden schützen kann. Die Forschung und aktuelle Studien zeigen deutlich auf, dass Stress und der westliche Ernährungsstil dem Darm so zusetzen können, dass in der Folge eine ganze Reihe von chronischen Krankheiten ausgelöst werden können.
Weitere Informationen können unter www.dalasa.com abgerufen werden.
Aktuelle Beiträge
20. April 2025
20. April 2025
19. April 2025
19. April 2025
Events
Ausstellung „Was uns verbindet“ im Foyer des Rathauses Kaiserslautern
11. April 2025 - 11:00 Uhr bis 30. April 2025 - 13:00 Uhr
BUNT GEMISCHT
20. Februar 2024
3. Januar 2024
14. September 2023
2. März 2025
26. Juli 2023
18. Juli 2024
31. Juli 2023
15. Mai 2023
4. März 2024
18. Januar 2025
21. September 2023
30. Juni 2021
16. Januar 2024
6. Juli 2023
23. Januar 2025
16. März 2025
8. August 2023
19. Februar 2021
2. Februar 2025
13. August 2023
7. Mai 2021
22. Februar 2025
29. Januar 2024
31. Juli 2023
29. September 2023
25. April 2023
8. März 2025
17. November 2021
8. Februar 2023
26. Februar 2024
10. Januar 2024
21. April 2024
13. August 2024
23. April 2021
9. Februar 2023