Wie kann man Eisenmangel mit der Ernährung vorbeugen?

Eisen ist sehr wichtig für unsere Gesundheit, kann aber nicht vom Körper hergestellt, sondern muss über die Nahrung aufgenommen werden.
Es übernimmt viele wichtige Aufgaben in unserem Körper – Eisen. Zum Beispiel ist es für die Blutbildung und die Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen lebensnotwendig.
Wenn man zu wenig Eisen zu sich nimmt, die Menge ist abhängig vom Alter, Geschlecht und Lebensumstand, kann das Folgen wie Müdigkeit, Haarausfall und Schwindel haben.
Das sollte man natürlich vermeiden. In der Regel kann man Eisen am besten über tierische Produkte aufnehmen, da diese im Gegensatz zu pflanzlichen nicht ionisiertes Eisen enthalten, dass erst umgewandelt werden muss.
Wenn du mehr über Eisenmangel und wie man ihn vermeiden kann, wissen möchtest, folge diesem Link:
Aktuelle Beiträge
4. April 2025
Events
Ausstellung „Weibs-Bilder“ von Rudolf Blanz
15. Februar 2025 bis 13. April 2025
BUNT GEMISCHT
22. Dezember 2024
8. Mai 2023
18. Juli 2024
7. April 2021
28. Juli 2023
25. April 2023
14. August 2023
8. Februar 2023
29. September 2023
18. Februar 2021
23. März 2021
31. Juli 2023
6. Juli 2023
30. Mai 2023
14. Juli 2023
13. August 2023
2. Februar 2025
8. Februar 2025
15. März 2023
30. Juni 2023
17. September 2024
1. März 2025
20. November 2023
29. Januar 2025
30. September 2024
28. März 2025
10. August 2023
14. Januar 2022
1. März 2024
13. Dezember 2023
7. August 2023
17. Januar 2025
15. März 2023
9. Juni 2021
8. Februar 2025
10. Dezember 2024